高度近视的人不要剧烈运动，小心视网膜脱落可不是虚言

很多人担心一旦戴上了眼镜，近视度数会越来越深，重度的则会产生高度近视。而今天“高度近视的人不要剧烈运动”上了热搜，许多网友议论纷纷，还有的一身反骨。在这里，小编建议啊，反骨可不能拿自己的身体健康来啊，小心视网膜脱落，这可不是虚言！

高度近视的人不要剧烈运动，这个说法对吗？

这是一个比较好的问题。

确实，头部或眼部创伤可能导致视网膜脱离，特别是对于高度近视的人。

一般认为，超过600度就是高度近视（儿童为400度）。

高度近视的朋友，近视度数每增加100度，眼轴长度大概增加0.37毫米。

高度近视者的眼睛较长，因此眼睛内部的结构（例如视网膜）被拉伸得比较紧，甚至可能有薄的周边区域，所以容易出现撕裂或孔洞，从而发展为视网膜脱离。

因此，高度近视的人不要剧烈运动，小心视网膜脱落可不是虚言。

对于正常的眼睛来说，一生中视网膜脱离的发生率约为二万分之一。

高度近视个体的风险增加约 10 倍，但仍远低于 1%。

剧烈有氧运动和重量训练都是比较好的锻炼形式，对高度近视个体也不例外。

高度近视人士应避免的是那些涉及直接头部或眼睛创伤的运动，例如拳击等。

对于高度近视的人来说，使用袋子进行训练，从而避免造成头部直接外伤将是一种可以接受的运动形式。

事实上，从眼科角度来看，只要采取适当的眼睛保护措施，几乎任何形式的运动都可以被认为是放心的。

接下来看看网友如何评论高度近视的人不要剧烈运动

@小丫丫

#高度近视的人不要剧烈运动#刚打算和刘畊宏老师们一起学跳操！这一说 我近视快一千了 怎么办

@暑假love

#高度近视的人不要剧烈运动#还有人不知道这个吗？还有游乐园的那些刺激的高空项目，比如过山车大摆锤之类的，高度近视也要慎重，因为可能会导致视网膜脱落

@只爱小狗

#高度近视的人不要剧烈运动#所以别让我体测八百米了

小编有话说：看了网友众说纷纭，对于高度近视又爱运动的朋友都十分焦虑，那跑步是不是不行了，也不能健身了？

高度近视人群，可以跑步吗？可以使用健身房的器械吗？都可以，但需要注意。

综上，高度近视的人不要剧烈运动，小心视网膜脱落可不是虚言哦！